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Fakten über die Detox Diät

Detox Diät FaktenEntgiftungs- oder auch Detox-Diäten sind dazu da, Ihren Körper zu reinigen. Wenn Sie überlegen, eine solche Diät durchzuziehen, sind hier ein paar Fakten, die Sie kennen sollten.

Zu allererst sind Detox-Diäten nicht zum Abnehmen gedacht, sondern lediglich Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Im Verlauf müssen Sie auf einige Lebensmittel verzichten und Abführmittel einnehmen, um Ihren Darm und Ihre Leber zu säubern.

Während dieser Zeit werden Sie viel Obst und Gemüse essen. In den meisten Fällen sind diese frisch und roh, da das Kochen wichtige Vitamine und Mineralstoffe entfernt. Leute, die diese Diät vollständig durchziehen, sagen von sich, dass sie gesunder als vorher sind und mehr Energie haben.

Detox-Diäten sind allerdings nicht für jeden empfehlenswert – Menschen mit Diabetes, Ess-Störungen, Herz-Krankheiten oder anderen chronischen Beschwerden ist stark davon abzuraten. Das gilt ebenfalls für schwangere oder stillende Frauen.

Teenager sollten ebenfalls keine Entgiftungs-Diät machen, da sie währenddessen keine Vitamine und Mineralien aufnehmen können, welche sie für Wachstum und Entwicklung brauchen.

Entgiftungs-Diäten sollten nur ein- bis zweimal im Jahr durchgeführt werden, da sie süchtig machen können. Manche vergleichen sie mit Rauchen oder Drogen, bei denen das Aufhören schwer ist und eine Sucht zu Ess-Störungen, Herzproblemen oder im extremsten Falle sogar zum Tod führen kann.

Wenn Sie denken, dass eine Entgiftungs-Diät keine Nebenwirkungen haben kann, werden Sie überrascht sein – zu normalen Symptomen gehören Akne, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Hunger und leichte Irritation.

Außerdem werden Sie sehen, dass die meisten Ergänzungsmittel einer Detox-Diät nichts anderes als Abführmittel sind. Das bedeutet, dass Sie oft ins Bad müssen, was oft nicht schön enden kann. Wenn dies passiert, sollten Sie sehr viel Wasser zu sich nehmen, um Dehydration, Mineralienmangel und andere Verdauungsprobleme zu vermeiden.

Da die Entgiftungs-Diät mehrere Tage dauert, wird es Ihnen so vorkommen, als ob Sie Gewicht verlieren. In der Realität verlieren Sie allerdings nur Wasser und Muskeln. Dieses Gewicht kommt aber direkt wieder zurück, wenn Sie wieder normal essen.

Es gibt keine Studien, die die Effektivität der Detox-Diät belegen. Tatsächlich gibt es nicht einmal Beweise dafür, dass Giftstoffe entfernt werden, wenn Leber und Nieren richtig funktionieren.

Wie Sie sehen können, gibt es sowohl positive als auch negative Seiten, was die Entgiftungs-Diät angeht. Nun, da Sie diese kennen, können Sie selbst entscheiden, ob es das richtige für Sie ist. Vergessen Sie nicht, Ihren Doktor zu fragen, wenn Sie eine Diät in erwägung ziehen, da sie wie bereits erwähnt nicht für jeden geeignet ist.

Denken Sie einfach daran, dass Ihr Körper abgesehen von dieser Methode schon seine eigenen Anlagen hat, über die er Giftstoffe ausscheiden kann. Es gibt außerdem noch einige wesentlich schonendere Diätprogramme, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können, selbst, wenn diese nie mit einer Garantie daherkommen. Dennoch ist eine Detox-Diät die wohl effektivste Art den Körper zu reinigen, wenn Sie diese aufmerksam und vorsichtig angehen und im Zweifelsfall Ihren Arzt konsultieren.

Welche Arten der Detox-Diät oder auch Entgiftungs-Diät gibt es?

Detox-Diät ArtenEs gibt viele verschiedene Arten unter den Entgiftungs-Diäten. Sehen wir uns doch einfach mal ein paar verschiedene Typen an, um einen ersten Überblick zu schaffen.

Die erste Variante heißt Master Cleanse Entgiftungs-Diät, die aus einer Mischung aus Cayenne-Pfeffer, Zitronensaft , Ahorn-Syrup und Wasser besteht. Sie gilt als eine der sanfteren Diäten, da Ahornsyrup leicht vom Körper aufgenommen werden und in Form von Fett direkt in Energie umgewandelt werden kann.

Eine weitere flüssige Entgiftungs-Diät ist Juice Fast, die auf Obst und Gemüse basiert. Sie ähnelt der Master Cleanse Diät in ihren Grundlagen, liefert dem Körper aber mehr Enzyme und Vitamine, die den Körper etwas verjüngen. Darüber hinaus kann der Körper diese Säfte perfekt aufnehmen, ohne Verdauungs-Enzyme herzustellen.

Die nächste Variante ist die Mono Fruit Entgiftungs-Diät. Wie der Name verrät, wird hier ausschließlich eine Obstsorte gegessen. Das gute an dieser Diät ist, dass sie sich lange durchhalten lässt, da das Obst den Körper mit natürlichem Wasser beliefert, mit dem er sich optimal reinigen kann. Sobald es im Kreislauf ist, kann es diesen mit Giftstoffen verlassen.

Das Essen von Obst hat einen weiteren Vorteil. Es stabilisiert den pH Wert des Körpers und macht die Zuckerwerte weniger flüchtig.

Eine weitere Variante ist die Rohkost Entgiftungs Diät. Hier wird durch den Konsum von Rohkost versichert, dass all die Vitamine aufgenommen werden, die sonst beim Kochen verloren gehen. Der Körper produziert außerdem Verdauungsenzyme, die den gesamten Kreislauf anregen und das Immunsystem stärken. Das Beste an Rohkost ist, dass es über die perfekte Balance zwischen Kalium und Natrium verfügt und so für optimale pH Werte sowie Zellenfunktionen sorgt.

Detox Diät mit Pure Acai Berry

Viele von uns können nicht dreimal am Tag Rohkost zu sich nehmen. Eine gute Alternative dazu wäre die Hallelujah Diät, welche ein Verhältnis von 85% Rohkost zu 15% gekochtem Essen voraussetzt. Der einzige Haken ist, dass das gekochte Essen nur Abends eingenommen werden kann. Außerdem muss man hier auch auf Frühstück verzichten und stattdessen auf spezielle Gemüsesäfte zurückgreifen.

Es wird etwas dauern, bis Sie auf Frühstück verzichten können werden – der Übergang gelingt am besten, wenn man Eier und Speck mit Mandelmilch, Salat und Toast ersetzt.

Dann gibt es noch die Diuretikum-Diät. Diese Sorte Entgiftungs-Diät reduziert nicht nur den Fettanteil im Körper. Dies funktioniert am besten mit Gemüsesorten wie Spargel, Artischocken, Sellerie, Löwenzahn, Wacholderbeeren, Melonen, Petersilie und Kresse. Die darin enthaltenen Stoffe sind auch in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln, Kaffee und Tee.

Dies sind nur eine Handvoll der Entgiftungs-Diäten mit denen Sie Ihren Körper reinigen können. If you are not into those that were mentioned, do some research to find other alternatives. Denken Sie stets daran, Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie eine Diät machen, ob diese auch gesund für Sie ist.

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